GUÍA SOBRE ELPERDÓN

INSTITUCIÓN EDUCATIVA PEDRO ANTONIO ELEJALDE

GUÍA PEDAGÓGICA PARA PREPARARNOS AL RITO DE LA CENIZA

DOCENTE: Compañer@s, hoy Miércoles de Ceniza es una ocasión propicia para pensar en nuestra vida espiritual; recuerden que lo que nos hace realmente humanos es nuestra dimensión trascendente, es decir, esa capacidad que tenemos de pensarnos más allá de lo que somos como materia, como cuerpo; por la fe tenemos la convicción de que hay algo en nosotros que permanecerá una vez este cuerpo mortal desaparezca, cuando muramos; es lo que llamamos alma o espíritu. Por la fe también creemos que esa parte llevará consigo el cúmulo de las cosas buenas o de las cosas malas que hayamos hecho durante nuestra vida. En nuestra religión a las cosas malas que hemos hecho se les llama pecado y a actuar mal se le llama pecar.

¿Qué es pecar? En la catequesis nos han enseñado que pecar es pensar, decir, desear, hacer u omitir algo contra la ley de Dios. Hoy los teólogos han complementado esta definición y nos han dicho que pecar es básicamente romper lazos, romper armonía; ¿Con quien? Con nosotros mismos, con los hermanos (entendidos éstos como todas las personas con las que tenemos que ver en la vida), con la naturaleza y con Dios. Por tanto, el pecado es una ruptura.

ACTIVIDAD 1 (15 minutos): Realiza una lista de los momentos cuando rompes los lazos, la armonía contigo mismo, con los hermanos, con la naturaleza y con Dios.

07: 15 CANCIÓN 1 (AYÚDAME) : Se escucha en grupo (5 minutos).

DOCENTE: Cuando pecamos algo empieza  a andar mal, no seguimos siendo los mismos, porque algo en lo profundo de nosotros clama por volver a restablecer esos lazos; necesitamos armonía con nosotros mismos, con los hermanos, con la naturaleza y con Dios, por eso nos hacen falta cuando rompemos con ellos.

Lamentablemente muchas personas no son conscientes de esta ruptura y se acostumbran a vivir en desarmonía consigo mismos, con los otros, con la naturaleza y con Dios; sin embargo, esas vidas son constantemente aquejadas por la angustia, por el sufrimiento, por la enfermedad, por la falta de sentido, por la insatisfacción. En suma, quien vive en ruptura, en desarmonía, VIVE MAL, vive enfermo corporal y espiritualmente.

Quien decida tomar  conciencia de esta ruptura y esté interesado en restablecer los lazos y en volver a la armonía, debe realizar un alto en el camino y con profunda y sincera humildad debe acudir al perdón;

¿QUÉ ES EL PERDÓN?

1. Es la tranquilidad que se siente cuando las emociones se calman.
2. Es para usted, no para quien lo ofendió.
3. Es recuperar el poder.
4. Es responsabilizarse de los sentimientos propios.
5. Es para nuestra sanación, no para quienes nos ofenden.
6. Se aprende a perdonar como se aprende a patear un balón.
7. Permite controlar nuestros sentimientos.
8. Mejora la salud física y mental.
9. Convierte a la víctima en héroe.
10. Es una alternativa.
11. Todos podemos aprender a perdonar.
12. Es el sentimiento de paz que va naciendo a medida que el dolor se deja de tomar personalmente, se va asumiendo la responsabilidad de los sentimientos. El perdón no modifica el pasado, pero cambia el presente. Perdonar significa que a pesar de estar herido, uno decide lastimarse y afligirse menos; significa formar parte de la solución; es entender que el dolor es normal en la vida.

ACTIVIDAD  2 (20 minutos): Intenta explicar qué significa cada uno de los puntos anteriores.

07: 40 CANCIÓN 2 (es tiempo de cambiar): Se escucha en grupo (5 minutos).

ACTIVIDAD:  Ahora analiza qué no es el perdón, intentando explicar cada uno de los siguientes puntos:

¿QUÉ NO ES EL PERDÓN?                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             

1. No es aceptar la crueldad.
2. No es olvidar que algo doloroso ha sucedido.
3. No es excusar el mal comportamiento.
4. No tiene que ser una experiencia religiosa ni sobrenatural.
5. No es negar ni desestimar el dolor.
6. No implica reconciliación con el ofensor.
7. Tampoco significa dejar de sentir.

DOCENTE: Ahora bien, pedir perdón implica también la disposición a perdonar, a conceder el perdón a los demás. ¿Qué es perdonar?

ACTIVIDAD 3 (20 minutos): Escucha el siguiente texto del exsacerdote Gonzalo Gallo González; una vez leído el texto se realiza una plenaria sobre el mismo.

EL PERDÓN: Es un regalo que, ante todo, te das a ti mismo

Cuenta una leyenda medieval que Jesús decidió revivir la última cena con los discípulos.  En la representación, el Maestro se sentó en el cielo con sus amigos y había un puesto vacante en la mesa.  Pasado un buen tiempo entró judas y Jesús se levantó, lo saludó, lo abrazó efusivamente y le dijo: “Bienvenido, hermano mío, siéntate; hemos estado esperando por ti.”

Cuenta también otra historia que unos discípulos fueron adonde su sabio maestro y le preguntaron: Dinos una cosa: ¿qué hace Dios todo el tiempo en el cielo? Y él respondió: Perdonar, perdonar y perdonar.  Bueno, si estas historias te dejan pensativo, siéntate, cierra tus ojos, ora y ábrete a la acción terapéutica del perdón.  Elige perdonar y perdonarte porque el perdón es una decisión, no una simple intención, una idea o un vago deseo.

Mira con ojos de amor a los que te han herido: son niños en el camino espiritual y están enfermos del alma.  Ora y di con Jesús: “Perdónales, padre, porque no saben lo que hacen”.  Recuerda que el odio y la culpa te encadenan y que el perdón te libera, te da paz y te engrandece.  Perdonar es una experiencia liberadora; te armoniza, te ilumina y te llena de paz.  No obstante, el ejercicio del perdón cuesta y lo más difícil es perdonarnos a nosotros mismos.

¿Por qué será que nos autoflagelamos  de un modo tan inmisericorde?  ¿Por qué nos castigamos con la culpa una y otra vez? En buena parte, porque eso es lo que vimos hacer a nuestros padres y también por creencias religiosas mal fundamentadas.  Lo que necesitamos es hablar de responsabilidad, no de culpa, reconocer nuestras fallas, aprender de ellas y mejorar.

Ánimo, deja de lado el orgullo o el perfeccionismo y acepta humildemente la fragilidad.  La culpa te paraliza y te roba lo mejor de tus energías; la culpa y el odio te rebajan, te frenan y te impiden disfrutar el hoy.  Por eso, si quieres ser feliz, pide perdón a Dios y a los demás, sé bueno contigo mismo, perdónate y perdona.  Ya sabes que perdonar no necesariamente es olvidar sino recordar en paz.  Además, el perdón no es inseguridad y pide que haya justicia para que el mal desaparezca.  Puedes perdonar y, al mismo tiempo, actuar con firmeza.

Recuerda, también, que el perdón es un regalo que, ante todo, te das a ti mismo; como dijo el Dalai Lama: “Si no perdonas por amor, perdona al menos por egoísmo, por tu propio bienestar.”

ACTIVIDAD 4 (15 minutos): Lee cada una de las ventajas de perdonar y coméntalas con tus compañeros:

VENTAJAS DE PERDONAR

1. Las personas que perdonan tienen menos problemas de salud,
2. Perdonar reduce el estrés,
3. Perdonar reduce los síntomas del estrés,
4. No perdonar puede ser más importante como factor de enfermedades cardíacas que la misma enemistad.
5. Las personas que culpan a otras de sus problemas se enferman más, por ejemplo del corazón o del cáncer.
6. Quienes piensan en no perdonar, muestran cambios negativos de la presión arterial, la tensión muscular y las respuestas inmunológicas.
7. Las personas que se imaginan perdonando a su ofensor, sienten mejoría inmediata en su sistema cardiovascular, muscular y nervioso.
8. Inclusive las personas que han sufrido pérdidas devastadoras pueden aprender a perdonar y sentirse mejor sicológica y emocionalmente.
9. Las personas muy espirituales llevan una vida más saludable y larga.
10. Las personas con más sentimiento de culpa sufren más variedad de enfermedades.
11. Cuando perdonamos sentimos que las emociones positivas aumentan y que es más fácil sentir esperanza, cuidado, afecto, seguridad y felicidad.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               

ACTIVIDAD 5 (10 minutos): Lee algunas técnicas para perdonar y coméntelas con tus compañeros:

TÉCNICAS PARA PERDONAR

1. Busque personas que hayan perdonado y pídales que cuenten su historia.
2. Recuerde las veces que ha perdonado y no olvide que es capaz de perdonar.
3. Lea libros sobre personas que hayan perdonado hechos dolorosos.
4. Indague historias de perdón en su familia.
5. Trate de perdonar las pequeñas ofensas que ha sufrido.
6. Trate de perdonar un ratito cada día.
7. Perdone al conductor que le cerró el paso en la carretera.
8. Piense en las veces en que usted hirió a los demás y quiso que lo perdonaran.
9. Acuérdese cuando una persona fue amable con usted a pesar de haberla lastimado.
10. Fíjese con qué frecuencia perdona naturalmente a sus seres queridos.

ACTIVIDAD 6 (10 minutos): Lee las siguientes resoluciones y coméntalas con tus compañeros:

RESOLUCIONES PRÁCTICAS PARA LA VIDA

1. Quiero pasar el menor tiempo de mi vida molesto por la rabia y el dolor. Quiero reaccionar bien cuando las cosas no funcionen como yo quiero. Esta decisión me ayuda a perdonarme a mí mismo, perdonar a los demás y hasta perdonar a la vida, si es necesario.
2. La vida tiene experiencias positivas y otras desagradables. ¿Es razonable esperar que sólo me sucedan experiencias positivas? Deseo lo bueno pero sé que puedo perdonar lo malo.
3. La vida es un desafío. Quiero ser sobreviviente, no víctima. Cada situación dolorosa es un reto a mi determinación de vivir con amor tan plenamente como sea posible. Acepto los retos que me presenta la vida.
4. Es doloroso cuando alguien no me perdona. No quiero lastimar a los demás de la misma forma. Trataré de ver el problema de manera tal que pueda enfrentarlo o dejarlo atrás.
5. La vida está repleta de cosas bellas y maravillosas. Estoy perdiéndome esas experiencias al quedarme atrapado en el recuerdo de viejas heridas y dolores. Puedo perdonarme por salirme del camino.
6. La gente hace lo mejor que puede. Cuando alguien se equivoca, la mejor forma de prestarle ayuda es mediante la comprensión. El primer paso de este proceso es perdonar la ofensa específica.
7. No soy perfecto ¿Por qué pretender que los demás lo sean?
8. Entiendo que todos funcionamos motivados por el interés personal. Puedo esperar que en ocasiones mi interés personal sea lastimado por el interés personal de otros. Al entender que esto es parte de la vida, ¿Qué motivos hay para molestarme? Cuando llego a comprender que el interés personal es mi guía ¿Cómo no voy a perdonar comportamientos consecuentes con ello?

CANCIÓN 3 08: 45 : Se escucha en grupo.

ACTIVIDADES

ACTIVIDAD 1 (15 minutos): Realiza una lista de los momentos cuando rompes los lazos, la armonía contigo mismo, con los hermanos, con la naturaleza y con Dios.

ACTIVIDAD  2 (20 minutos): Intenta explicar qué significa cada uno de los puntos anteriores.

¿QUÉ ES EL PERDÓN?

1. Es la tranquilidad que se siente cuando las emociones se calman.
2. Es para usted, no para quien lo ofendió.
3. Es recuperar el poder.
4. Es responsabilizarse de los sentimientos propios.
5. Es para nuestra sanación, no para quienes nos ofenden.
6. Se aprende a perdonar como se aprende a patear un balón.
7. Permite controlar nuestros sentimientos.
8. Mejora la salud física y mental.
9. Convierte a la víctima en héroe.
10. Es una alternativa.
11. Todos podemos aprender a perdonar.
12. Es el sentimiento de paz que va naciendo a medida que el dolor se deja de tomar personalmente, se va asumiendo la responsabilidad de los sentimientos. El perdón no modifica el pasado, pero cambia el presente. Perdonar significa que a pesar de estar herido, uno decide lastimarse y afligirse menos; significa formar parte de la solución; es entender que el dolor es normal en la vida.

ACTIVIDAD 3 (20 minutos): Escucha el siguiente texto del exsacerdote Gonzalo Gallo González; una vez leído el texto se realiza una plenaria sobre el mismo.

ACTIVIDAD 4 (15 minutos): Lee cada una de las ventajas de perdonar y coméntalas con tus compañeros:

VENTAJAS DE PERDONAR

1. Las personas que perdonan tienen menos problemas de salud,
2. Perdonar reduce el estrés,
3. Perdonar reduce los síntomas del estrés,
4. No perdonar puede ser más importante como factor de enfermedades cardíacas que la misma enemistad.
5. Las personas que culpan a otras de sus problemas se enferman más, por ejemplo del corazón o del cáncer.
6. Quienes piensan en no perdonar, muestran cambios negativos de la presión arterial, la tensión muscular y las respuestas inmunológicas.
7. Las personas que se imaginan perdonando a su ofensor, sienten mejoría inmediata en su sistema cardiovascular, muscular y nervioso.
8. Inclusive las personas que han sufrido pérdidas devastadoras pueden aprender a perdonar y sentirse mejor sicológica y emocionalmente.
9. Las personas muy espirituales llevan una vida más saludable y larga.
10. Las personas con más sentimiento de culpa sufren más variedad de enfermedades.

Cuando perdonamos sentimos que las emociones positivas aumentan y que es más fácil sentir esperanza, cuidado, afecto, seguridad y felicidad.    

ACTIVIDAD 5 (10 minutos): Lee algunas técnicas para perdonar y coméntelas con tus compañeros:

TÉCNICAS PARA PERDONAR

1. Busque personas que hayan perdonado y pídales que cuenten su historia.
2. Recuerde las veces que ha perdonado y no olvide que es capaz de perdonar.
3. Lea libros sobre personas que hayan perdonado hechos dolorosos.
4. Indague historias de perdón en su familia.
5. Trate de perdonar las pequeñas ofensas que ha sufrido.
6. Trate de perdonar un ratito cada día.
7. Perdone al conductor que le cerró el paso en la carretera.
8. Piense en las veces en que usted hirió a los demás y quiso que lo perdonaran.
9. Acuérdese cuando una persona fue amable con usted a pesar de haberla lastimado.
10. Fíjese con qué frecuencia perdona naturalmente a sus seres queridos.

     

        ACTIVIDAD 6 (10 minutos): Lee las siguientes resoluciones y coméntalas con tus compañeros:

RESOLUCIONES PRÁCTICAS PARA LA VIDA

1. Quiero pasar el menor tiempo de mi vida molesto por la rabia y el dolor. Quiero reaccionar bien cuando las cosas no funcionen como yo quiero. Esta decisión me ayuda a perdonarme a mí mismo, perdonar a los demás y hasta perdonar a la vida, si es necesario.
2. La vida tiene experiencias positivas y otras desagradables. ¿Es razonable esperar que sólo me sucedan experiencias positivas? Deseo lo bueno pero sé que puedo perdonar lo malo.
3. La vida es un desafío. Quiero ser sobreviviente, no víctima. Cada situación dolorosa es un reto a mi determinación de vivir con amor tan plenamente como sea posible. Acepto los retos que me presenta la vida.
4. Es doloroso cuando alguien no me perdona. No quiero lastimar a los demás de la misma forma. Trataré de ver el problema de manera tal que pueda enfrentarlo o dejarlo atrás.
5. La vida está repleta de cosas bellas y maravillosas. Estoy perdiéndome esas experiencias al quedarme atrapado en el recuerdo de viejas heridas y dolores. Puedo perdonarme por salirme del camino.
6. La gente hace lo mejor que puede. Cuando alguien se equivoca, la mejor forma de prestarle ayuda es mediante la comprensión. El primer paso de este proceso es perdonar la ofensa específica.
7. No soy perfecto ¿Por qué pretender que los demás lo sean?
8. Entiendo que todos funcionamos motivados por el interés personal. Puedo esperar que en ocasiones mi interés personal sea lastimado por el interés personal de otros. Al entender que esto es parte de la vida, ¿Qué motivos hay para molestarme? Cuando llego a comprender que el interés personal es mi guía ¿Cómo no voy a perdonar comportamientos consecuentes con ello?